gerraa (gerraa) wrote,
gerraa
gerraa

Categories:

Минус один вопрос

Аааа! Я разобралась с собственной жирностью! :)
Я таки озадачилась проблемой, потому что все мои ощущения говорят о значимо меньшем содержании жира, чем показывают весы - ну, е-мое, я не первый день сама с собой активно занимающейся живу, да? Либо мой внутренний счетчик сбоит, либо весы.
У нас есть дешевенький китайский калипер, который меряет толщину складок. Даже учитывая погрешность агрегата, даже предполагая погрешность формулы, даже после нескольких измерений со всеми возможными допусками - у меня все равно не получалось больше 17-19%. Забавно было пытаться измерить складку на предплечье - ну типа кожу защипнули и решили считать хотя бы 2. Потому как больше там защипывать было нечего совсем :)
Я полезла перечитывать инстракшн к весам - и нашла проблему. У весов Tanita есть функция Атлет. Я их "перезаливала" последний раз и ее не включила. Функция подразумевает регулярные интенсивные физ.нагрузки и ЧСС в состоянии покоя 60 уд./мин и менее. Данная функция не рассчитана на профи, к которым я не отношусь, но на физический интенсив вполне себе ориентирована. С этой функцией весы показывают 17,4% жирности при 58 кг веса. Что значительно ближе к моим внутренним ощущениям, чем 24%.
А это подтверждает мои ощущения, что произошел небольшой прирост мышц. С одной стороны, по внешним признакам и по выросшим силовым характеристикам так оно и есть. И это хорошо. С другой стороны, я совершенно не стремилась набрать массу. Мне бы в принципе хотелось сохранить прежние 55 кг - и нынешнюю силу. Но, похоже, это нереально.
Теперь мне интересно: а дальше что? Я не хочу в 60. Может это норма для бодибилдер-леди, но для меня 60 всегда были ужас-ужас. Я не тягаю железо - только собственный вес и небольшие гантели, даже гири уже некоторое время не трогаю, потому как нагрузок хватает. Но сил мне нужно больше - потому что и акробатика в капоэйре, и пилон требуют сильных мышц.
Tags: Здоровье, Спорт
Subscribe

  • Половина мая: новые пояса, сессия, спорт

    Половина безумного мая прожита. Вчера у меня все получилось. Я к 8 утра закинула Макса дружественной маме на соревнования по капоэйре в Коньково и…

  • Дыбр за жизнь: "ААААА!"

    Напоминаю себе того сурка, который "АААААА!". Очень хочется так же. Наше с Максом участие в капо-фестивале вылетает в 10 тыщ. Расписание, кажется,…

  • Спортшняга: гиробол, кроссы для улицы

    В рамках борьбы с эпикондилитом обзавелась кистевым тренажером, который называется гиробол. Пррррикольная штука. Не стала заморачиваться Powerball -…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • Половина мая: новые пояса, сессия, спорт

    Половина безумного мая прожита. Вчера у меня все получилось. Я к 8 утра закинула Макса дружественной маме на соревнования по капоэйре в Коньково и…

  • Дыбр за жизнь: "ААААА!"

    Напоминаю себе того сурка, который "АААААА!". Очень хочется так же. Наше с Максом участие в капо-фестивале вылетает в 10 тыщ. Расписание, кажется,…

  • Спортшняга: гиробол, кроссы для улицы

    В рамках борьбы с эпикондилитом обзавелась кистевым тренажером, который называется гиробол. Пррррикольная штука. Не стала заморачиваться Powerball -…