gerraa (gerraa) wrote,
gerraa
gerraa

Categories:

Капоэйра и растяжка

А у меня - внезапно! - в следующую среду экзамен на пояс по капоэйре! Т.е., батизада и смена поясов/получение пояса будет в середине апреля, а экзамен уже 25-го марта. Боюсь.
В целом программу на свой пояс я знаю, но есть некоторые вещи, которые я делаю весьма хреново или вообще не делаю. Это гребаный мостик, на который надо выйти переворотом (а не банально с пола) - "ponte", и техника "macaco", где нужно по сути сделать обратное сальто из положения на корточках. В обоих случаях все упирается в мою прямую как доска спину и негнущиеся ни хрена плечевые суставы, не дающие сильнее отвести руки назад. Растягиваю, ага. Но идет гораздо медленнее, чем мне нужно. Сцуко. Понятно, что само знание техник зачтут, а качество исполнения в данном случае, как для новичка, роли не играет. Но я злюсь: какого фига?

Вообще программа нехилая - обширнее, чем на айкидошные пояса. С другой стороны, техник и знаний больше, но сами техники проще: в айкидо уже сдается работа с партнером, а это все-таки сложно координированные техники, а в капоэйре - удары, уходы, перемещения без партнера. Но уже есть акробатика, которая явно сложнее, чем в айкидо.

А растяжка - страшная вещь. Прогресс есть, но медленный - невероятно. Одно из самых проблемных мест - не паховые ни разу, а подколенные связки. Паховые тянешь - хотя бы боль нормальная по ощущениям, понятная такая, контролируемая и терпимая, и вообще процесс растягивания ощущается. Но подколенные с их мерзкой отключающей тонкой свистящей болью - ужас-ужас. И переламывать себя за болевую грань не хочется ни разу, дабы избежать травм. И, главное, пока я их не разработаю нормально - процесс так и будет сильно тормозиться. При этом вот ты их растянул, весь день ходишь такой нормальный, наклоняешься влегкую до пола ладошками с "коленками назад"... А с утра встаешь - и привет тебе, как и не было ничего ни вчера, ни месяц назад, ни полгода назад.
Да, про психоэмоциональную "не-гибкость" и ее влияние на гибкость физическую в курсе. Тут все еще сложнее, чем растяжка подколенных связок :)
Tags: Капоэйра, Спорт
Subscribe

  • Про спину.

    Сходила к доктору. Крутому. Весьма недешевому. Доктор светил указкой, оценивал кривизну поверхностей и углов, 1,5 часа мял руками и мощным вибратором…

  • Дыбр за жизнь: Кёниг, Макс и батуты, травмы, выезды, вакцинация

    Съездили в Калининград. Все-таки ограниченное время общения - залог здоровых отношений. Ни разу не поругались. Все были милы и прекрасны. Макс был на…

  • Травматическое

    Потянула среднюю ягодичную мышцу. Болит, сцука, в месте прикрепления к гребню подвздошной кости, по всем трем триггерным точкам. Видимо, когда на…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments

  • Про спину.

    Сходила к доктору. Крутому. Весьма недешевому. Доктор светил указкой, оценивал кривизну поверхностей и углов, 1,5 часа мял руками и мощным вибратором…

  • Дыбр за жизнь: Кёниг, Макс и батуты, травмы, выезды, вакцинация

    Съездили в Калининград. Все-таки ограниченное время общения - залог здоровых отношений. Ни разу не поругались. Все были милы и прекрасны. Макс был на…

  • Травматическое

    Потянула среднюю ягодичную мышцу. Болит, сцука, в месте прикрепления к гребню подвздошной кости, по всем трем триггерным точкам. Видимо, когда на…